E porque tudo acontece em pleno quando a mente se foca no momento presente, este meus piquenos entregaram-se ao agora e, em modo Plenamente, relaxaram, respiraram devagarinho ["como um passarinho?" -perguntavam💗] e sentiram o ar a circular [como tão bem explicou a querida Clarinha "respirar para acalmar o nosso coração!"]
Descontraídos, e com o coração a bater devagarinho, entregaram-se ao momento e ao exercício seguinte -mindfull eating [sim, comer com atenção plena!]: de olhos fechados, com os sentidos apurados, provaram um alimento de cada vez, sentindo o seu sabor, a sua textura, o seu cheiro, o som que fazia ao ser mastigado! Foi um momento tão divertido, quanto relaxado! Todos adoraram adivinhar de que alimento se tratava e muito surpresos ficaram ao descobrir os cheiros e sons de alimentos que tantas vezes comem, mas sem este foco no momento!
Acima de tudo, estes piquenos surpreenderam-me pela total confiança e entrega, pois não sabiam o que iriam provar!💗
